Het wordt heet

Het wordt heet

Wat moet u doen als het warm wordt :

-1- Drink voldoende

Drink ook als u geen dorst hebt. Neem een flesje water mee. U verlies ongemerkt veel extra vocht door transpiratie.

-2- Houd uzelf koel

Draag dunne kleding , en zoek de schaduw op.
Beperkt lichamelijke inspanning op het heetst van de dag ( tussen 12.00 en 16.00 )
Koud voetenbad , of een natte handdoek in de nek geeft verkoeling.
Neem een lauwe douche.

-3- Houd uw woning koel

Ventileer als het koeler is ( nacht , vroege ochtend )
Houdt gordijnen, ramen en deuren gesloten op het heest van de dag.
Maak gebruik van airco of ventilator ( tip: zet er een fles bevroren water voor )

-4- Zorg voor elkaar

Heb extra oog voor elkaar , en zeker voor de mensen die extra risico lopen met warm weer.
Dat zijn : ouderen , mensen met chronische aandoening , jonge kinderen , mensen met overgewicht.



Call Now Button
Translate »